Standardgewichtsplatte Baumträgerrahmen Barbellträger

Das Standard-Gewichtsplatten-Baumträger-Rahmen-Strahlträger ist die perfekte Ergänzung zu Ihrem Heimgymnasium oder Ihrer kommerziellen Fitnessanlage.Dieses robuste und langlebige Regal ist so konzipiert, dass es Ihre Gewichtsplatten aufhält und ordnetMit seinem schlanken und kompakten Design passt er leicht in jeden Raum.Das Regal hat eine baumähnliche Struktur mit mehreren Stängeln, um unterschiedlich große Gewichtsplatten sicher zu haltenDieses mit hochwertigen Materialien gefertigte Stange kann schweren Gebrauch standhalten und ist langlebig.Bleiben Sie organisiert und maximieren Sie Ihre Trainingseffizienz mit der Standard-Gewichtsplatte Baumträger Rahmen Barbell Rack.
Wie zieht man mit einer Stange?
 
Ein Barbell Rack Pull ist eine Krafttraining-Übung, die sich auf die Muskeln des unteren Rückens, der Oberschenkelmuskeln und der Gesäßmuskulatur konzentriert.Es ist ähnlich wie bei einem Liegestütz, aber mit den Händen auf einer Stange, die in einem Kraftträger ruht.Das bedeutet, dass Sie Ihre Rückenlage stärker stützen und das Verletzungsrisiko reduzieren können.
 
Vorbereitung:
1. **Einstellung**: Legen Sie die Stange in die richtige Höhe in das Kraftrack, so dass Ihre Schenkel parallel zum Boden liegen, wenn Sie sich hinsetzen.
2. **Zubehör**: Sie können als Griffunterstützung Hebestreifen oder Handschuhe verwenden, besonders wenn Sie gerade erst anfangen oder schwere Wiederholungen durchführen.
### Hinrichtung:
1. ** Positionierung **:
- Stehen Sie mit den Füßen auf Schulterbreite auseinander, die Zehen nach vorne oder leicht nach außen.
- Setzen Sie sich auf die Bank mit geradeem Rücken und legen Sie Ihre Hände auf die Stange mit einem überhandenen Griff (Händen weg von Ihnen).
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Knie um etwa 90 Grad gebogen sind und Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind, so dass eine gerade Linie von Ihren Schultern bis zu Ihren Knien entsteht.
2. ** Vollstreckung **:
- Halten Sie den Rücken gerade und den Kern eingeschaltet, heben Sie die Stange vom Regal, indem Sie Ihre Hüften und Knie ausstrecken.
- Ziehen Sie die Stange nach oben, bis sie die Höhe der Oberschenkel erreicht.
- Sobald die Stange die gewünschte Höhe erreicht hat, senken Sie sie langsam wieder in die ausgehende Position.
 
### Tipps:
- **Halten Sie Ihren Rücken gerade**: Vermeiden Sie es, während der Bewegung den Rücken abzurunden, da dies zu Verletzungen führen kann.
Halten Sie die Muskeln fest, um den unteren Rücken zu schützen.
- **Verwenden Sie einen Spotter**: Bei schwereren Gewichten kann ein Spotter Sicherheit und Unterstützung bieten.
- **Schrittweise**: Beginnen Sie mit leichteren Gewichten und konzentrieren Sie sich auf die Form, bevor Sie das Gewicht erhöhen.
 
### Sicherheitsvorkehrungen:
- Warmen Sie sich immer richtig auf, bevor Sie Schwerlastübungen machen.
- Verwenden Sie für zusätzliche Sicherheit einen Spotter oder ein Regal, besonders beim Heben schwerer Gewichte.
- Versuchen Sie nie, mehr zu heben, als Sie ohne Verletzungen sicher schaffen können.
 
### Variationen:
- **Sumo Rack Pulls**: Erweitern Sie Ihre Haltung und Ihren Griff, um verschiedene Muskeln, insbesondere die äußeren Oberschenkel und Gesäßmuskeln, anzusprechen.
- **Wide-Grip Rack Pulls**: Verwenden Sie einen breiteren Griff, um sich stärker auf die Rückenmuskulatur zu konzentrieren.
 
Wenn Sie diese Schritte und Tipps befolgen, können Sie Barbell Rack Pulls als Teil Ihres Krafttrainings sicher und effektiv durchführen.
Was hält eine Stange an Ort und Stelle?
 
Die Schlagzeile, die an beiden Enden der Stange befestigt sind, werden durch den Griff der Person, die sie während des Trainings benutzt, festgehalten.durch Reibung zwischen den Platten und der Stange an Ort und Stelle bleiben, sowie die Spannung, die durch die Hände des Benutzers durch den Griff ausgeübt wird.
 
Das Design von Schlagzeugen beinhaltet Knarren oder Texturen an der Stange, um einen besseren Griff zu bieten, so dass die Benutzer die Kontrolle über die Gewichte während ihrer Übungen behalten können.Die richtige Form und die richtige Technik beim Heben tragen auch dazu bei, daß die Stabelle stabil und sicher bleibtDarüber hinaus sind einige Schlagbarren mit Halsbändern oder Klemmen ausgestattet, die um die Gewichtsplatten herum angezogen werden können, um sie weiter festzuhalten.
Wofür wird ein Balkenregal verwendet?
 
Ein Stabträger, auch als Gewichtheberrack oder Kniebeinstand bezeichnet, wird hauptsächlich beim Gewichtheben und Krafttraining verwendet, um Stabträger während des Trainings sicher zu lagern und zu unterstützen.Es besteht aus zwei aufrecht stehenden Stangen mit einem Satz von Querbalken, die die Stange an Ort und Stelle haltenDas Rack kann für verschiedene Übungen wie Kniebeugen, Bankpressen, Deadlifts und Oberkopfpressen verwendet werden und bietet Stabilität und Sicherheit für den Heber.Dies stellt sicher, dass das Gewicht eingeschränkt bleibt und keine Gefahr von Stürzen und Verletzungen bestehtDarüber hinaus beinhaltet das Rack häufig Sicherheitsmerkmale wie Spotterarme, mit denen ein Spotter den Heber im Falle eines Versagens unterstützen kann, um eine sicherere Hebumgebung zu gewährleisten.
 
Wie viele Kilogramm wiegt eine Stange leer?
 
Das Gewicht einer leeren Stange kann je nach Größe und Material der Stange variieren.andere Größen und Arten von Stange können unterschiedliche Gewichte habenEs ist wichtig, die Spezifikationen der spezifischen Stange zu überprüfen, auf die Sie sich beziehen, um ein genaues Gewicht zu erhalten.
 
Ist ein Balken besser als eine Hantel?
 
Bei der Wahl zwischen einer Stange und Hanteln geht es nicht unbedingt darum, welche "besser" ist, sondern eher, welche für Ihre spezifischen Ziele, Bedürfnisse und Ihr Fitnessniveau geeigneter ist.Beide haben ihre Vorteile.:
 
- Ich weiß nicht.
- **Vielseitigkeit:** Barbells können eine Vielzahl von Übungen ausführen, von Kniebeugen und Liegestützen bis hin zu Bankpressen und Oberkopfpressen.Diese Vielseitigkeit ermöglicht Ganzkörper-Training und die Fähigkeit, zusammengesetzte Bewegungen einzubeziehen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig einbeziehen.
- ** Volumen:** Sie sind ideal für die Erhöhung der Lastkapazität im Laufe der Zeit, was für Kraftgewinne von Vorteil sein kann.Ideal für Krafttraining oder Krafttraining.
- **Lernen von zusammengesetzten Bewegungen:** Barbeln werden häufig bei Übungen verwendet, bei denen komplexe Bewegungen wie Kniebeugen und Liegestütze durchgeführt werden,Das kann aufgrund von Gleichgewichtsproblemen schwieriger sein, mit Hanteln zu spielen..
 
Ich bin nicht derjenige.
- **Isolation:** Hanteln ermöglichen eine bessere Kontrolle und Isolierung bestimmter Muskeln bei Übungen wie Bizeps-Locken, seitliche Erhöhungen oder Trizeps-Erweiterungen.Sie sind hervorragend für die Entwicklung von Muskelgleichgewicht und Symmetrie..
- **Flexibilität:** Sie lassen sich leichter zwischen verschiedenen Übungen wechseln, da jede Hand ein anderes Gewicht halten kann,so dass es perfekt für einseitige (einseitige) Bewegungen oder Übungen, bei denen Sie die Hände abwechseln müssen.
- **Gleichgewicht und Koordination:** Die Verwendung von Hanteln erfordert häufig mehr Gleichgewicht und Koordination, was dazu beitragen kann, diese Fähigkeiten zu verbessern und zu einer besseren allgemeinen Körperkontrolle zu führen.
 
Schlussfolgerung:
Ob eine Stange besser ist als eine Hantel, hängt von Ihren spezifischen Fitnesszielen ab. Wenn Sie Kraft durch komplexe Bewegungen und Schwerlastheben aufbauen möchten, ist eine Stange vielleicht der richtige Weg.Für gezielte Muskelentwicklung, zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination oder zur Durchführung von Übungen, die eine präzise Kontrolle erfordern, könnten Hanteln vorteilhafter sein.so dass Sie das beste Werkzeug für jede Übung in Ihrer Trainingsroutine verwenden.

Warenbezeichnung
Standardgewichtsplatte Baumträgerrahmen Aufstellplatte Aufstellplatte Aufbewahrung Barbellrack
Produktcode
LJ-5142
Marke
HS FITNESS
 
Gestaltung und Farbe
Kunden können die bestimmte Farbe für die Lackierung und Kissen wählen,während,Fabrik kann Kunden detaillierte Änderung für
einige bestimmte Teile auf der Grundlage großer Mengen
Sprühbeschichtung
Drei Schichten Elektrostatisches Sprühen
Erfahrungen mit der Ausfuhr
Wir sind seit über 10 Jahren in diesem Geschäft, exportiert in über 70 Länder, hat viel Erfahrung in Zahlungsarten
Die Kommission ist der Auffassung,dass die Kommission in diesem Zusammenhang eine wichtige Rolle spielen kann.
 
Fabrikbesuch
Alle Kunden sind herzlich willkommen, um unsere Fabrik zu besuchen. Wir bieten Ihnen Autos und andere Möglichkeiten an, Sie abzuholen.
vom Bahnhof oder Flughafen
Übungswinkel
Auf der Grundlage biomechanischer Prinzipien
 
Stärken
1) Perfekte Designideen von professionellen amerikanischen Experten
 
2)attraktives Aussehen
 
3)exzellente Arbeitsfähigkeiten und hochtechnologische Automaten
Ein Gewichtplatten-Baumträger ist ein Gerät, das zur Lagerung und Organisation von Gewichtplatten verwendet wird.an dem Gewichtsplatten platziert werden könnenDie Zweige oder Pfeile sind so konstruiert, daß sie das Be- und Entladen von Gewichtsplatten leicht ermöglichen und gleichzeitig fest an Ort und Stelle halten.In Fitnessstudios und Fitnesszentren gibt es häufig Baumträger für Gewichtsplatten, da sie dazu beitragen, Gewichtsplatten organisiert und für die Benutzer leicht zugänglich zu halten.
 
Ein Standard-Trägerträger ist ein Teil der Fitness-Ausrüstung, die zum Halten und Organisieren von Gewichtsplatten entwickelt wurde.Sie besteht in der Regel aus einem vertikalen Metallrahmen mit mehreren horizontalen Pfählen oder Stängeln für die Lagerung von GewichtsplattenDas Regal ist so konzipiert, daß die Gewichtsplatten sicher an Ort und Stelle stehen und leicht zugänglich sind, damit sie während des Trainings schnell und bequem verwendet werden können.Es hilft, den Fitnessraum ordnungsgemäß zu halten und verringert das Risiko, über verstreute Gewichtsplatten zu stolpernEinige Baumträger mit Gewichtsplatten sind auch mit zusätzlichen Funktionen wie Rädern für eine einfache Bewegung oder Speicherhaken für andere Fitnessstudio-Zubehör ausgestattet.